高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，长期不控制会增加心脑血管疾病风险。
1.血压测量与诊断标准
非同日3次测量血压≥140/90mmHg可确诊高血压。
家庭自测血压更贴近日常状态，建议早晚各测1次，取平均值。
2.常见类型及特点
原发性高血压：占90%以上，与遗传、肥胖、高盐饮食等相关，需长期管理。
继发性高血压：由肾脏、内分泌等疾病引起，控制原发病后血压可能恢复正常。
3.生活方式干预
低盐饮食：每日盐摄入＜5g，减少腌制食品、加工肉。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
4.特殊人群注意事项
老年人：收缩压控制目标140~150mmHg，避免血压骤降。
糖尿病患者：血压需控制在130/80mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类药物。
孕妇：需定期监测血压，警惕子痫前期，避免自行用药。
5.药物治疗原则
确诊后若生活方式干预无效，需在医生指导下用药。
常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂等，需长期规律服用。
核心建议：高血压需早发现、早干预，定期监测血压，结合生活方式调整与必要药物治疗，降低并发症风险。
