戴隐形眼镜后眼睛干涩，可通过调整佩戴习惯、改善环境湿度、使用人工泪液等方式缓解，若干涩持续加重或伴随眼红、视力模糊，需暂停佩戴并及时就医。
调整佩戴时长与频率：每日佩戴时间不宜超过8小时，连续佩戴1-2周后建议停戴1-2天，让角膜得到休息。长时间用眼（如电脑工作）时，每30分钟取下镜片休息5分钟，避免镜片过度吸收眼表水分。
优化镜片护理与清洁：定期更换镜片及护理液，护理液需现开现用，开封后超过3个月即使未用完也应丢弃。每次佩戴前用护理液彻底冲洗镜片，避免残留蛋白质或沉淀物刺激眼表。
改善用眼环境与习惯：室内保持湿度在40%~60%，使用加湿器或放置湿毛巾。避免空调直吹眼部，外出时佩戴防风护目镜。减少眨眼次数会加重干涩，有意识增加眨眼频率，每小时至少眨眼15次。
人工泪液的合理使用：选择不含防腐剂的人工泪液，每日使用不超过4次。佩戴前10分钟滴入1滴，可缓解镜片与眼表的摩擦。避免使用含薄荷、清凉成分的眼药水，以免刺激敏感眼表。
特殊人群注意事项：干眼症患者或40岁以上人群，首次佩戴隐形眼镜前需进行泪液分泌测试。高度近视者建议选择透氧性更高的镜片，避免因镜片透氧不足加重眼表缺氧。孕期女性因激素变化泪液分泌减少，建议暂停佩戴。
