判断近视度数需通过专业验光，首次验光建议在12岁前完成，青少年每半年复查一次。
一、自我初步判断
通过视力表检查（如E字表），若视力低于1.0，可能存在近视，但无法确定具体度数。
二、专业验光分类
1.电脑验光：快速筛查近视度数，适用于初次检查，但需结合人工综合验光确认。
2.散瞳验光：青少年需使用睫状肌麻痹剂（如阿托品眼膏）放松调节，避免假性近视干扰。
3.综合验光仪检查：通过试镜调整球镜度数，确定最佳矫正视力对应的准确度数。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：6~12岁近视进展快，建议每3~6个月复查，散瞳验光排除假性近视。
2.成年人：近视度数稳定，每年复查一次即可，若度数增长超过50度/年，需排查病理性近视。
3.高度近视（≥600度）：每半年检查眼底，警惕视网膜病变风险。
四、日常监测建议
1.视力表自测：使用标准对数视力表，在5米距离下记录最佳矫正视力。
2.用眼习惯：每用眼40分钟休息10分钟，控制电子设备使用时间，增加户外活动。
3.眼镜佩戴：若矫正视力低于0.8，或出现视物模糊、眼疲劳，需及时配镜。
五、就医提示
若出现视力突然下降、视物变形、视野缺损，或佩戴眼镜后仍看不清，应尽快到正规医疗机构眼科就诊。
