不怀孕怎么办
若未避孕且规律性生活超过1年未孕，或35岁以上女性超过6个月未孕，需及时就医。建议先通过基础检查明确男女双方生育能力，再针对性干预。
一、男方因素排查
男方需检查精子质量（数量、活力、形态），常见异常包括少精、弱精或无精。长期吸烟、酗酒、久坐或接触化学物质会影响精子质量，建议戒烟限酒，避免高温环境。
二、女方因素排查
女方需评估卵巢功能（如AMH值、窦卵泡数）、输卵管通畅性及子宫环境（如内膜厚度、肌瘤）。多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜异位症是常见病因，需结合激素水平调整生活方式。
三、生活方式调整
规律作息、均衡饮食（增加优质蛋白与叶酸摄入）、适度运动可改善内分泌环境。避免过度减重或肥胖，BMI建议维持在18.5~24.9。保持情绪稳定，减少焦虑对激素的影响。
四、医学干预手段
若检查发现异常，可采用药物调节（如促排卵治疗）、手术疏通输卵管或人工授精。辅助生殖技术（如试管婴儿）适用于严重不孕情况，需根据双方身体条件选择。
五、特殊人群提示
35岁以上女性卵巢储备下降，建议尽早就医；有反复流产史者需排查免疫或凝血因素；糖尿病、甲状腺疾病患者应严格控制基础病后再备孕，降低妊娠风险。
