高血压预防治疗需结合生活方式调整与药物干预。预防重点在于控制体重、低盐饮食、规律运动；治疗需在医生指导下使用降压药物，定期监测血压。
一、生活方式干预
- 控制体重：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm、女性<85cm。
- 低盐饮食：每日盐摄入<5g，减少腌制食品、加工肉摄入。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
二、特殊人群管理
- 老年人：收缩压目标<150mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
- 糖尿病患者：血压控制<130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
- 孕妇：定期监测血压，出现头痛、水肿等症状及时就医。
三、药物治疗原则
- 个体化用药：根据年龄、合并症选择药物，如利尿剂适用于老年单纯收缩期高血压。
- 优先非药物干预：轻度高血压（<140/90mmHg）可先通过生活方式调整3个月。
- 避免自行停药：突然停药可能导致血压反跳，需逐步减量。
四、血压监测与随访
- 家庭自测：每日早晚各测量1次，记录数据供医生调整方案。
- 定期复查：高血压患者每3~6个月复查肝肾功能、电解质等指标。
- 紧急情况：血压>180/120mmHg伴头痛、胸痛时，立即就医。
