高血压护理措施包括生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）、定期监测血压、合理用药管理及特殊人群（如儿童、老年人）的针对性干预。
一、生活方式干预：
限制每日盐摄入至5克以下，增加新鲜蔬果摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2；戒烟限酒，避免熬夜。
二、血压监测与记录：
家庭自测血压每周3~4天，早晚各1次，记录收缩压、舒张压及心率；定期（每1~3个月）至医疗机构复查，必要时动态血压监测；出现头晕、头痛等症状时及时测量。
三、药物管理：
遵医嘱服用降压药物，优先选择长效制剂，避免自行停药或调整剂量；用药期间观察有无干咳、水肿等不良反应；老年患者注意药物相互作用，避免同时使用非甾体抗炎药。
四、特殊人群护理：
儿童高血压以继发性原因为主，需排查肾脏疾病等病因，限制高糖高脂饮食；妊娠期高血压需定期产检，监测尿蛋白及胎儿情况，避免情绪波动；糖尿病合并高血压者需严格控糖，目标糖化血红蛋白<7%。
五、心理与并发症预防：
保持情绪稳定，通过冥想、深呼吸等方式减压；定期筛查心、脑、肾等靶器官损害，每年进行心电图、肾功能检查；合并冠心病者避免剧烈运动，随身携带硝酸甘油等急救药物。
