高血压的注意事项包括定期监测血压、坚持健康生活方式、合理用药管理及特殊人群防护。
一、血压监测与记录
需每日定时测量血压（建议早晚各1次），记录数值及测量时间，就诊时携带便于医生评估病情变化。测量前避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡，保持安静休息5分钟以上。
二、生活方式优化
1.饮食控制：每日钠盐摄入＜5克，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少高脂高糖食物。
2.体重管理：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
3.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免突然剧烈运动。
三、用药管理
需遵医嘱长期规律服药，不可自行停药或调整剂量。降压药物可能存在头晕、乏力等副作用，若出现不适及时就诊。
四、特殊人群注意事项
老年高血压：收缩压控制目标＜150mmHg（可根据耐受度调整至140mmHg），避免降压过快导致脑供血不足。
妊娠期高血压：需密切监测血压及尿蛋白，定期产检，避免情绪波动。
合并糖尿病者：空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7%，减少心脑血管风险。
五、紧急情况处理
若血压突然升至180/120mmHg以上，伴随头痛、胸痛、视物模糊等症状，立即就医或拨打急救电话。
