我是高血压，是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，可分为原发性高血压（占90%~95%）和继发性高血压（占5%~10%），长期控制不佳会增加心脑血管疾病风险。
原发性高血压
多与遗传、年龄增长、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神压力等相关，多见于中老年人，早期常无症状，需通过血压监测确诊。
继发性高血压
由其他疾病引发，如肾脏疾病、内分泌疾病（甲状腺功能亢进等）、睡眠呼吸暂停综合征等，需排查病因，及时治疗原发病可改善血压。
特殊人群注意事项
老年人：常伴随动脉硬化，需定期监测血压，避免血压波动过大，优先选择长效降压药物。
妊娠期女性：需警惕妊娠高血压综合征，定期产检，控制体重，低盐饮食，必要时药物干预。
儿童青少年：肥胖、缺乏运动是主要诱因，建议控制体重，增加有氧运动，定期筛查血压。
生活方式干预
饮食：每日盐摄入＜5克，增加蔬菜水果、全谷物摄入，减少高脂高糖食物。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
心理：保持情绪稳定，避免长期焦虑、紧张，必要时寻求心理疏导。
治疗原则
非药物干预优先：通过生活方式调整，多数轻度高血压可改善。
药物治疗：确诊后需遵医嘱用药，定期复查血压，避免自行停药或调整剂量。
