高血压防治需长期管理，通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动）和必要药物治疗（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂）控制血压至140/90mmHg以下，降低心脑血管风险。
非药物干预：
- 饮食：每日盐摄入控制在5g以内，增加钾（香蕉、菠菜）和膳食纤维（全谷物、蔬菜）摄入，减少饱和脂肪。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合抗阻训练增强肌肉力量。
- 体重：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
药物治疗：
- 适用人群：血压持续≥140/90mmHg且生活方式干预无效者，合并糖尿病、肾病或心脑血管疾病者需尽早用药。
- 用药原则：个体化选择长效药物，优先长效制剂平稳降压，避免血压波动。
特殊人群管理：
- 老年人：收缩压控制目标可放宽至150mmHg，避免体位性低血压，慎用利尿剂。
- 孕妇：定期监测血压，优先选择甲基多巴等安全药物，避免ACEI/ARB类。
- 儿童：需排除继发性因素，血压持续升高时转诊专科，避免低龄儿童使用降压药。
监测与随访：
- 家庭自测：每日早晚测量血压并记录，目标值130/80mmHg以下。
- 定期复查：每3~6个月评估血压控制情况，调整治疗方案。
