防治高血压需综合非药物干预与必要药物治疗，通过控制体重、低盐饮食、规律运动等生活方式调整，结合定期监测血压，多数患者可将血压控制在140/90 mmHg以下。
一、生活方式干预
控制体重：超重者减轻5%-10%体重可显著改善血压，尤其腹型肥胖人群需减少腰围。
低盐饮食：每日盐摄入＜5克，避免加工食品，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合抗阻训练。
二、特殊人群注意事项
老年高血压：收缩压控制目标＜150 mmHg，避免血压骤降，优先选择长效降压药。
糖尿病合并高血压：严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），优先ACEI/ARB类药物保护肾脏。
妊娠期高血压：定期监测尿蛋白，避免自行用药，必要时住院观察。
三、药物治疗原则
2级高血压（≥160/100 mmHg）或合并并发症者需启动药物，优先长效制剂。
避免自行停药或调整剂量，定期复诊调整方案，监测肝肾功能。
四、紧急情况处理
血压＞180/120 mmHg且伴头痛、胸痛时，立即休息并就医，避免情绪激动。
通过科学管理，高血压患者可有效降低心脑血管风险，关键在于长期坚持健康行为与规范治疗。
