血压偏高需警惕，建议在非同日3次测量确认。收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即为高血压，需结合具体情况制定干预方案。
一、首次发现血压升高：
若首次测量异常，需排除应激、运动等干扰因素，建议安静休息5~10分钟后复测，连续3天监测血压，明确是否持续升高。
二、血压轻度升高（120~139/80~89mmHg）：
此类情况为正常高值，可通过改善生活方式干预：低盐饮食（每日盐摄入＜5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒，多数人可恢复正常。
三、确诊高血压（≥140/90mmHg）：
需就医评估，优先通过非药物干预3个月，包括低钠高钾饮食、规律作息、减压情绪管理。若生活方式调整后血压仍未达标，应在医生指导下合理用药，优先选择长效降压药，特殊人群如糖尿病、肾病患者需个体化用药。
四、特殊人群注意事项：
老年人血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下，避免血压骤降；孕妇若出现血压≥140/90mmHg，需警惕子痫前期，及时就医；糖尿病患者降压目标为＜130/80mmHg，优先选择ACEI或ARB类药物保护肾脏；儿童青少年高血压多为继发性，需排查肾动脉狭窄、内分泌疾病等。
