患了高血压应立即启动综合管理，包括生活方式调整与必要药物治疗，目标将血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更严格控制。
2.明确诊断与监测
确诊高血压需多次测量（非同日3次），家庭自测血压可提高准确性。高血压患者应定期监测血压变化，记录波动规律，便于医生调整方案。
3.生活方式干预
- 饮食：采用DASH饮食，减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾（香蕉、菠菜）、钙（低脂奶）、膳食纤维摄入。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免剧烈运动，肥胖者减重5%~10%可显著改善血压。
- 限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，戒烟可快速降低血压波动风险。
4.药物治疗与特殊人群管理
- 用药原则：优先选择长效降压药，个体化调整方案，避免自行停药或换药。
- 特殊人群：
- 老年人：收缩压控制目标150mmHg以下，注意体位性低血压。
- 糖尿病/肾病患者：目标血压＜130/80mmHg，避免肾毒性药物。
- 孕妇：禁用ACEI/ARB类药物，优先选择甲基多巴、拉贝洛尔。
5.并发症预防
定期筛查心、脑、肾及眼底病变，每年至少1次心电图、肾功能检查，控制血脂、血糖等危险因素，降低心梗、中风风险。
