高血压最常见于40~60岁人群，男性略高于女性，且随年龄增长风险递增。此外，有高血压家族史、肥胖、长期高盐饮食、缺乏运动者风险更高。
一、中老年群体（40~60岁及以上）
随年龄增长，血管弹性下降、代谢减慢，是高血压高发阶段。研究显示，60岁以上人群高血压患病率超50%，且随年龄每增加10岁，风险上升约20%。
二、有家族遗传史者
若父母或直系亲属患高血压，子女患病风险增加2~3倍。遗传因素与环境因素（如高盐饮食）叠加，会进一步提升发病概率，需从小关注血压监测。
三、不良生活方式人群
长期高盐饮食（每日盐摄入＞5克）、肥胖（BMI≥28）、缺乏运动（每周运动＜150分钟）及长期熬夜、精神压力大的人群，血压调节机制易受干扰，患病风险显著升高。
四、特殊职业与疾病人群
长期从事高压工作、精神紧张的职业者，以及患有糖尿病、高血脂、肾脏疾病的人群，因血管损伤或代谢紊乱，高血压发生率远高于普通人群，需定期体检。
温馨提示：
- 40岁以上人群应每年至少测量1~2次血压，发现血压持续≥140/90mmHg需及时就医。
- 家族史人群建议从小控制体重，减少精制糖和油脂摄入，保持规律运动。
- 已确诊高血压者，优先通过限盐、减重、规律作息等非药物方式干预，必要时遵医嘱用药。
