轻度高血压（血压值120~139/80~89 mmHg）应优先通过非药物干预控制，若3~6个月后血压未达标，需在医生指导下考虑药物治疗。
一、生活方式调整
限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）
每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）
控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免腹型肥胖（男性腰围＜90cm，女性＜85cm）
戒烟限酒，保持规律作息，减少精神压力
二、特殊人群管理
老年高血压（≥65岁）：收缩压目标＜150 mmHg，合并糖尿病或肾病时＜140 mmHg
妊娠期高血压：密切监测血压变化，避免自行用药，优先通过休息和低盐饮食控制
合并糖尿病患者：血压控制目标＜130/80 mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物
儿童青少年：以改善生活方式为主，必要时在儿科医生指导下评估药物治疗
三、定期监测与就医指征
家庭自测血压：每日早晚各1次，取平均值记录
就医标准：血压持续≥140/90 mmHg、出现头痛/胸闷/视物模糊等症状、服药后血压仍不达标时需及时就诊
建议每年进行一次全面体检，包括肾功能、血脂、心电图等检查
非药物干预是基础，多数轻度高血压患者可通过生活方式改善恢复正常水平。药物治疗需严格遵循医嘱，切勿自行调整或停药。
