高血压160属于二级高血压（收缩压160~179mmHg），需立即启动干预，优先生活方式调整，必要时在医生指导下规范用药。
一、紧急评估与就医
收缩压160mmHg需尽快就医，排除急性诱因（如情绪激动、应激），监测24小时动态血压，明确是否为持续性高血压。
二、生活方式干预
1.限制钠盐摄入至每日5g以下，减少腌制食品、加工肉等高钠食物；
2.规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度活动），如快走、游泳；
3.控制体重，BMI维持18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm；
4.戒烟限酒，避免熬夜，保持情绪稳定。
三、药物治疗启动
若生活方式干预3个月后血压仍≥160/100mmHg，或合并糖尿病、心肾疾病，需在医生指导下使用降压药（如ACEI/ARB类、钙通道阻滞剂等），优先选择长效制剂。
四、特殊人群注意
老年患者：收缩压目标140~150mmHg，避免血压骤降导致脑供血不足；
合并冠心病者：慎用β受体阻滞剂，优先选择长效降压药；
妊娠期高血压：禁用ACEI/ARB，首选甲基多巴，需严格遵医嘱监测。
五、定期监测与随访
建议家庭自测血压（每日早晚各1次，安静休息5分钟后测量），记录数据。每3~6个月复查血脂、肾功能，每年评估靶器官损害（心、脑、肾）。
