轻度高血压（血压值120~139/80~89 mmHg）可通过非药物干预（如低盐饮食、规律运动、减重、限酒）优先控制，多数患者需持续观察3~6个月，若血压仍≥140/90 mmHg或合并糖尿病、心肾疾病，应在医生指导下启动药物治疗。
1.无并发症健康成人
此类患者以生活方式调整为主，目标血压控制在130/80 mmHg以下。建议每日盐摄入≤5克，规律进行有氧运动（如快走、游泳），每周≥150分钟，同时控制体重（BMI 18.5~23.9），避免过量饮酒（男性每日酒精≤25克，女性≤15克）。
2.合并糖尿病或慢性肾病
需更严格控制血压至130/80 mmHg以下。生活方式干预基础上，优先选择ACEI/ARB类药物（如依那普利、氯沙坦），避免使用非甾体抗炎药（如布洛芬），定期监测肾功能及尿蛋白。
3.老年高血压患者
收缩压目标控制在140~150 mmHg，避免血压骤降（如收缩压<120 mmHg）。建议分时段运动（早晨温和运动），减少夜间降压药剂量，预防体位性低血压（起身缓慢）。
4.特殊人群注意事项
孕妇需密切监测血压，避免自行用药；哺乳期女性优先选择甲基多巴；儿童高血压（12~18岁）以排除继发性原因为主，优先非药物干预，必要时由儿科医生评估用药。
