治疗高血压最重要的穴位包括百会穴、风池穴、太冲穴、涌泉穴和内关穴，这些穴位通过调节气血、疏通经络和改善脏腑功能辅助控制血压，需结合个体情况长期坚持按摩或针灸。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交点，按摩可缓解头晕、头痛，适合伴有失眠、焦虑的高血压患者，尤其对肝阳上亢型高血压效果较显著。
风池穴在颈后枕骨下两侧凹陷处，按揉能改善颈部血液循环，降低血压波动，适合长期伏案工作、颈椎不适的高血压人群，按摩时力度以酸胀感为宜。
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经原穴，可平肝降逆，适合伴有情绪激动、血压波动大的高血压患者，每日按揉3-5分钟可辅助稳定血压。
涌泉穴在足底前1/3凹陷处，为肾经井穴，按摩能滋补肾阴、平肝潜阳，适合中老年高血压患者，尤其伴有腰膝酸软、耳鸣等肾虚症状者，睡前按摩效果更佳。
内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间，可宽胸理气、宁心安神，适合伴有胸闷、心悸的高血压患者，按摩时配合深呼吸效果更佳。
特殊人群注意：儿童高血压患者应在医生指导下进行穴位按摩，避免自行操作；孕妇及经期女性需轻柔按摩，不可过度按压；严重高血压（如收缩压≥180mmHg）或伴有急性并发症者，穴位按摩仅作为辅助手段，不可替代药物治疗，需优先遵医嘱控制血压。
