高血压预防与治疗需综合生活方式调整与科学监测，通过长期坚持健康管理可有效控制血压。预防重点包括限制钠盐摄入、规律运动、控制体重及戒烟限酒；治疗需结合非药物干预与药物治疗，药物选择需遵循个体化原则。
预防策略：
- 饮食调整：每日钠盐摄入控制在5克以内，增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜），减少高脂高糖食物。
- 运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90厘米，女性<85厘米。
- 心理调节：避免长期精神紧张，通过冥想、社交活动等方式缓解压力。
特殊人群注意事项：
- 老年高血压：需定期监测血压，避免体位性低血压，用药需从小剂量开始。
- 妊娠期高血压：控制体重增长，避免高盐饮食，定期产检监测尿蛋白。
- 糖尿病合并高血压：严格控制血糖，优先选择ACEI类药物，定期检查肾功能。
治疗原则：
- 非药物优先：生活方式干预3个月未达标者，需启动药物治疗。
- 药物选择：常用钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用。
- 血压监测：家庭自测血压每日早晚各1次，记录数据供医生调整方案。
通过科学管理，高血压患者可有效降低心脑血管事件风险，关键在于长期坚持健康生活方式与规范治疗。
