血压140/95 mmHg属于高血压1级（轻度高血压），需结合生活方式调整与必要时药物干预，建议1-2周内复查确认，持续偏高需就医。
一、正常血压与高血压诊断标准
血压140/95 mmHg已超出正常范围（正常血压：≤120/80 mmHg；高血压前期：120-139/80-89 mmHg），需重视。
二、不同人群干预策略
无基础疾病成年人：优先通过低钠饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5-23.9）、戒烟限酒改善血压。
合并糖尿病/肾病者：血压需控制在130/80 mmHg以下，需更严格限盐，避免高糖高脂饮食，定期监测肾功能。
老年高血压患者：收缩压目标140-150 mmHg，避免降压过快致脑供血不足，需注意体位性低血压风险。
妊娠期女性：首次发现高血压需排除子痫前期，避免自行用药，需在医生指导下监测血压及胎儿情况。
三、药物干预时机
若生活方式调整3-6个月后血压仍≥140/90 mmHg，或合并心脑血管疾病、糖尿病等，应遵医嘱使用降压药（如钙通道阻滞剂、ACEI类等），不可自行停药或调整剂量。
四、紧急情况处理
若血压突然升至180/110 mmHg以上，伴随头痛、胸痛、视物模糊，需立即就医，避免脑出血、心梗等严重并发症。
