高血压患者需长期监测血压，目标值控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者需更严格）。饮食上应严格限制钠盐摄入（每日≤5g），增加钾、钙、镁摄入，控制总热量，减少饱和脂肪与反式脂肪，戒烟限酒，规律运动，保持健康体重。
血压监测与目标管理：建议每日早晚测量血压并记录，避免情绪波动或运动后立即测量。老年患者（≥65岁）血压控制可适当放宽至150/90mmHg以下，但需结合个体情况调整。
低盐饮食核心原则：减少加工食品（如腌制品、罐头）摄入，烹饪时使用香料替代食盐提味。每日食盐量约一啤酒瓶盖，避免隐形盐（如酱油、味精、零食）。
营养均衡与体重管理：增加新鲜蔬果、全谷物、低脂乳制品摄入，适量补充鱼类（富含Omega-3脂肪酸）。超重患者建议通过饮食控制（每日热量缺口300~500kcal）配合每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）减重。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需额外监测餐后血糖，避免低血糖诱发血压波动；老年患者用药需谨慎，优先选择长效降压药，避免体位性低血压；妊娠期高血压需在医生指导下调整饮食与生活方式，禁用非处方降压药。
生活方式综合干预：保证充足睡眠（7~8小时/天），避免熬夜；减少精神压力，通过冥想、深呼吸等方式调节情绪；定期体检（每3~6个月），及时调整治疗方案。
