如何判断自己得了高血压：需连续3天在安静状态下测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断。
一、原发性高血压（最常见）
多见于中老年人，常与遗传、肥胖、高盐饮食、长期精神紧张相关。早期无症状，部分人有头痛、头晕、心悸等，需定期监测血压，确诊后优先改善生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重。
二、继发性高血压（由其他疾病引起）
常见于青少年及较年轻患者，可能因肾脏疾病、内分泌疾病（如甲亢）、睡眠呼吸暂停综合征等导致。需通过检查明确病因，如发现血压突然升高或难以控制，应及时就医排查基础疾病。
三、特殊人群高血压
儿童青少年：需排除先天性疾病，定期检查，肥胖儿童需控制体重。
妊娠期女性：孕20周后出现血压升高需警惕子痫前期，需密切监测。
老年高血压：常伴随动脉硬化，易波动，需避免血压骤降，优先平稳降压。
四、高血压急症与亚急症
急症：血压≥180/120mmHg且伴靶器官损害（如胸痛、头痛），需立即就医。
亚急症：血压显著升高但无明显症状，需在24-48小时内控制血压，避免自行用药。
五、高血压管理建议
定期测量：家庭自测血压更方便，建议早晚各1次，记录数据。
药物治疗：确诊后遵医嘱用药，不可自行停药，定期复查。
生活方式：戒烟限酒，减少饱和脂肪摄入，保持良好睡眠。
