避孕方法主要包括：①激素类避孕（如短效口服避孕药、长效避孕药、长效注射剂等）；②宫内节育器（含铜宫内节育器、含药宫内节育器）；③屏障避孕（避孕套、女用安全套、子宫帽等）；④自然避孕法（如日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等）；⑤绝育术（男性输精管结扎术、女性输卵管结扎术）。
一、激素类避孕
通过抑制排卵、改变宫颈黏液等发挥作用，需按周期规律服用，部分可能引起初期月经紊乱，建议首次使用者咨询专业医生。
二、宫内节育器
放置后长期有效，含铜节育器不影响内分泌，适合无生育需求女性；含药节育器可减少月经量，可能增加初期点滴出血风险，哺乳期女性需谨慎选择。
三、屏障避孕
避孕套是唯一能同时避孕和预防性传播疾病的方法，需全程正确使用；女用安全套更适合性伴侣有安全套过敏史者，需注意放置位置。
四、自然避孕法
依赖观察生理指标（如月经周期、体温、宫颈黏液）判断排卵期，需严格规律记录数据，失败率较高，不建议月经不规律者使用。
五、绝育术
永久性避孕方式，适合无再生育需求人群；术后恢复需注意伤口护理，可能存在少量盆腔粘连风险，术前需充分沟通。
特殊人群提示
哺乳期女性优先选择避孕套或宫内节育器；有血栓病史者禁用含雌激素的激素类药物；吸烟女性需避免长期使用避孕药，建议选择其他避孕方式。
