高血压患者需注意定期监测血压（建议每日早晚各1次，保持血压记录），控制体重（BMI维持在18.5~23.9），减少钠盐摄入（每日不超过5克），限制酒精摄入（男性每日酒精≤25克，女性≤15克），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟，保持心理平衡，保证充足睡眠（每日7~9小时），并在医生指导下规范用药。
血压监测与记录：需每日固定时间测量，如晨起静息后及睡前，记录收缩压、舒张压数值及测量状态（如是否空腹、运动后），便于医生评估血压波动规律。
饮食管理：减少腌制食品、加工肉类等高钠食物，增加新鲜蔬果、全谷物、低脂乳制品摄入，烹饪时用香料替代部分食盐，避免隐形盐（如酱油、味精）过量使用。
运动建议：选择快走、游泳、太极拳等温和运动，避免剧烈运动（如短跑、举重），运动强度以运动时能正常交谈为宜，每周3~5次，每次30分钟左右，运动前后测量血压观察反应。
特殊人群注意：老年患者应避免突然起身，防止体位性低血压；糖尿病合并高血压患者需严格控制血糖，避免低血糖诱发血压波动；妊娠期高血压需定期产检，监测胎儿情况，避免自行停药。
用药规范：高血压用药需长期坚持，不可自行停药或调整剂量，优先选择长效降压药，如出现头晕、心悸等不适，及时联系医生调整方案，儿童高血压需明确病因后在儿科医生指导下治疗。
