正常成年人安静状态下心率为60~100次/分钟，血压收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
一、不同人群心率差异
婴幼儿心率较快，新生儿120~160次/分钟，随年龄增长逐渐降低。
运动员静息心率可低于60次/分钟，属生理性心动过缓。
发热、运动、情绪激动时心率会生理性升高，需注意区分正常波动与病理状态。
二、不同人群血压标准
儿童血压随年龄增长而升高，6~12岁收缩压约90~120mmHg，舒张压60~80mmHg。
老年人血压常偏高，收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHg为理想水平，合并糖尿病或肾病者需控制更严格。
妊娠期女性血压会因血容量增加而略有下降，需定期监测避免低血压风险。
三、特殊人群注意事项
高血压患者需避免突然剧烈运动，用药期间定期监测血压波动。
低血压人群（收缩压<90mmHg）应避免长时间站立，随身携带糖果预防头晕。
心血管疾病患者需保持心率稳定，避免情绪激动，定期复查心电图和动态血压。
四、日常监测建议
家庭可使用电子血压计和心率监测仪，每日早晚各测量1次，记录数据便于就医参考。
发现心率持续>100次/分钟或<60次/分钟，血压异常波动，应及时就医排查原因。
保持规律作息、均衡饮食、适度运动（每周150分钟中等强度有氧运动）可维持正常心率血压。
