高血压的控制需结合生活方式调整与药物治疗，目标是将血压稳定在140/90 mmHg以下（一般人群）或更低（合并糖尿病/肾病者）。
1.生活方式干预：
- 低盐饮食（每日＜5克盐），减少钠摄入可降低血压5-10 mmHg。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，可改善血管弹性。
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9），减重5%~10%可显著降低血压。
- 限制酒精（男性每日酒精≤25克，女性≤15克），戒烟可减少心血管风险。
2.药物治疗：
- 常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需遵医嘱使用。
- 老年高血压患者（≥65岁）可优先选择长效降压药，避免血压波动。
3.特殊人群管理：
- 糖尿病/肾病患者：目标血压＜130/80 mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
- 妊娠期高血压：需密切监测，避免使用ACEI/ARB，必要时短期使用甲基多巴。
- 儿童高血压：以继发性原因为主，需排查肾脏疾病、内分泌异常等。
4.监测与随访：
- 家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值）。
- 定期复查（每3~6个月），调整治疗方案，避免自行停药。
核心提示：高血压管理需个体化，多数患者通过综合干预可有效控制，关键是坚持长期监测与健康生活方式。
