得了高血压后，应先明确血压分级，再通过生活方式调整、药物治疗等综合管理，目标是将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更严格）。
1.生活方式干预：
低盐饮食（每日盐摄入＜5g），减少腌制食品、加工肉；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）；
控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免肥胖；
限酒戒烟，减少咖啡因摄入。
2.药物治疗：
若生活方式调整后血压仍≥140/90mmHg，需在医生指导下用药，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等；
高血压患者需长期服药，不可自行停药或调整剂量。
3.特殊人群管理：
老年高血压：收缩压控制目标可放宽至＜150mmHg，避免血压过低导致脑供血不足；
妊娠期高血压：需密切监测血压变化，优先选择对母婴安全的药物（如拉贝洛尔），避免子痫前期风险；
糖尿病合并高血压：目标血压＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物保护肾脏。
4.血压监测与随访：
家庭自测血压：每日早晚各测1次，记录数据；
定期复诊：每3~6个月复查，必要时调整治疗方案；
突发情况（如血压骤升＞180/120mmHg）应立即就医。
核心原则：高血压是可防可控慢性病，需长期坚持综合管理，结合药物与生活方式，定期监测，避免并发症。
