高血压解决需结合非药物干预与药物治疗，核心是控制血压至140/90 mmHg以下，特殊人群需个体化调整。
一、生活方式干预：
1.低盐饮食：每日盐摄入控制在5g以内，减少加工食品，避免隐形盐。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动。
3.减重管理：BMI维持18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟。
二、药物治疗：
1.用药原则：优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
2.特殊人群：老年高血压需注意体位性低血压，糖尿病患者优先ACEI/ARB类药物。
三、监测与随访：
1.家庭自测：每日早晚测量血压，记录数据，定期复诊调整方案。
2.高危预警：出现头痛、胸闷等症状及时就医，避免自行停药。
四、特殊人群建议：
1.儿童青少年：需排除继发性高血压，优先非药物干预，如改善睡眠、减少零食。
2.妊娠期女性：避免使用ACEI/ARB，优先甲基多巴、拉贝洛尔等安全药物。
3.老年高血压：收缩压控制目标可放宽至150 mmHg，避免血压骤降。
五、注意事项：
1.避免突然停药：需在医生指导下逐步调整剂量。
2.合并疾病管理：糖尿病、冠心病患者需更严格控制血压，定期检查靶器官功能。
