高血压、高血脂需通过生活方式干预与必要药物治疗控制，关键在3-6个月内逐步达标，以降低心脑血管风险。
高血压管理
非药物干预：低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒。
特殊人群：老年高血压患者需注意避免体位性低血压，糖尿病患者需优先控制血糖，孕妇高血压需在医生指导下监测与治疗。
高血脂管理
饮食调整：减少饱和脂肪（如动物内脏）摄入，增加不饱和脂肪（如深海鱼、坚果），控制总热量，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）。
运动建议：每周≥150分钟有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次力量训练，有助于提升HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）。
综合控制策略
监测指标：定期（每3~6个月）检测血压、血脂四项（总胆固醇、甘油三酯、LDL-C、HDL-C），目标LDL-C＜2.6mmol/L（合并糖尿病者＜1.8mmol/L）。
药物干预：若生活方式调整后指标未达标，可在医生指导下使用他汀类药物或其他降脂药，高血压患者可选用ACEI/ARB类药物。
注意事项
避免误区：不可自行停药或调整剂量，尤其是合并冠心病、糖尿病等基础疾病者，需严格遵医嘱。
儿童青少年：肥胖儿童需通过饮食控制（减少高糖零食）和运动（每日≥60分钟）预防，避免过早使用降压药。
