血压高（高血压）是指动脉血压持续升高至收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
1.正常血压范围
正常成年人血压标准为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，在此范围内血压稳定，心血管风险较低。
2.高血压分级
- 1级高血压：收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg，需通过生活方式干预控制。
- 2级高血压：收缩压160~179mmHg或舒张压100~109mmHg，需结合药物治疗。
- 3级高血压：收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg，属于高危状态，需立即就医。
3.特殊人群血压标准
- 老年人（≥65岁）：收缩压控制目标<150mmHg，若能耐受可降至140mmHg以下，舒张压<90mmHg。
- 糖尿病或肾病患者：血压应控制在<130/80mmHg，以减少靶器官损害风险。
4.血压波动的影响
血压受年龄、性别、生活方式影响：男性50岁后血压易升高，女性绝经后激素变化可能导致波动；长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动或长期精神紧张会显著增加高血压风险。
5.高血压管理建议
优先通过低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI<24）、戒烟限酒等非药物方式干预。若血压持续升高，需在医生指导下使用降压药物。
