高血压可通过生活方式调整与必要药物治疗控制，多数患者需长期坚持综合管理。
一、生活方式干预
1.饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量，选择高纤维、低脂食物。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐，每次运动30分钟以上。
3.体重管理：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，超重者减重5%~10%可显著改善血压。
4.戒烟限酒：吸烟会升高血压，男性每日酒精≤25克，女性≤15克。
二、药物治疗
1.适用人群：血压持续≥140/90mmHg，或合并糖尿病、心肾疾病等高危因素者。
2.常用药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等（需遵医嘱用药）。
三、特殊人群管理
1.老年人：收缩压控制目标140~150mmHg，避免血压骤降，优先选择长效降压药。
2.糖尿病患者：血压控制目标＜130/80mmHg，优先使用ACEI/ARB类药物保护肾脏。
3.孕妇：轻度高血压可通过休息、低盐饮食观察，重度高血压需及时就医，避免影响母婴安全。
四、监测与随访
1.家庭自测：每日早晚测量血压，记录数据，就诊时供医生参考。
2.定期复查：每年至少1次全面体检，监测心、脑、肾等靶器官功能。
综合干预可有效降低高血压并发症风险，建议在医生指导下制定个性化方案。
