眼睛发干发涩通常是泪液分泌不足或质量不佳、泪液蒸发过快，或眼表刺激引发的眼部不适，常见于长时间用眼、环境干燥、眼部疾病或全身疾病影响。
干眼症（泪液分泌不足/蒸发过快）：长时间使用电子屏幕会减少眨眼次数，导致泪液蒸发加速；空调房、暖气环境干燥会加重蒸发。老年人泪腺功能退化，女性更年期激素变化也可能影响泪液分泌。
眼表炎症（如结膜炎/角膜炎）：细菌、病毒感染或过敏反应会刺激眼表，引发炎症反应，表现为干涩、发红、分泌物增多。长期佩戴隐形眼镜或不注意眼部卫生易诱发。
用眼习惯与环境因素：长时间近距离用眼（如阅读、工作）导致睫状肌紧张，泪液分布不均；风沙、烟雾、强光等环境因素刺激眼表，破坏泪膜稳定性。
全身疾病影响：糖尿病、甲状腺疾病、自身免疫性疾病等会影响泪腺功能或眼表微循环，导致慢性干涩。长期服用某些药物（如抗组胺药、降压药）可能引起口干眼干的副作用。
特殊人群注意事项：婴幼儿应避免长时间接触电子屏幕，外出时戴防风眼镜；孕妇因激素变化易患干眼症，需增加环境湿度；老年人建议定期检查泪液分泌功能，及时干预慢性眼表问题。
缓解建议：每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松；使用人工泪液（无防腐剂型）缓解干涩；保持室内湿度40%~60%，外出佩戴护目镜；饮食中补充富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼）。若症状持续加重，应及时就医排查病因。
