高血压的症状多不典型，常见头晕、头痛、心悸等，严重时可引发心脑血管事件。治疗以非药物干预为基础，必要时配合药物控制。
一、常见症状与预警信号
多数高血压患者无明显症状，部分人可能出现头晕、头痛（晨起或情绪激动后明显）、视物模糊、心悸等。若出现胸痛、肢体麻木或言语障碍，需警惕高血压急症。
二、非药物干预策略
1.饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾（如香蕉、菠菜）和膳食纤维（全谷物、蔬菜）摄入。
2.运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。
4.生活习惯：戒烟限酒，规律作息，避免长期精神紧张。
三、药物治疗原则
需在医生指导下使用降压药（如钙通道阻滞剂、利尿剂等），优先选择长效制剂，从小剂量开始。特殊人群（如糖尿病、肾病患者）需个体化用药。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：收缩压控制在140~150mmHg即可，避免降压过快导致脑供血不足。
2.妊娠期女性：需定期监测血压，避免使用ACEI类药物。
3.儿童青少年：需排查继发性高血压（如肾脏疾病），以生活方式干预为主，必要时短期用药。
五、监测与随访
建议家庭自测血压（早晚各1次），定期（每3~6个月）复诊，根据血压调整方案。出现血压骤升或波动时，及时就医。
