中度高血压（血压140~159/90~99 mmHg）需结合生活方式干预与药物治疗，目标是3~6个月内将血压控制在140/90 mmHg以下。
生活方式干预：
- 减重：体重每减轻5%~10%，血压可降低5~20 mmHg，尤其腹型肥胖者效果显著。
- 限盐：每日钠摄入＜5克（约1.25克盐），减少加工食品，避免隐形盐。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可降低收缩压4~9 mmHg。
- 戒烟限酒：吸烟可使血压急性升高，酒精每日不超过25克（男性）或15克（女性）。
药物治疗：
- 优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用。
- 合并糖尿病、肾病等并发症者，目标血压可更严格（如＜130/80 mmHg）。
特殊人群注意：
- 老年患者：收缩压控制＜150 mmHg，避免血压骤降引发脑供血不足。
- 孕妇：禁用ACEI类药物，优先非药物干预，定期监测血压。
- 儿童：需排除继发性高血压（如肾脏疾病），轻度高血压以生活方式调整为主。
监测与随访：
- 家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据，就诊时供医生参考。
- 定期复查：每3~6个月监测血脂、肾功能，每年评估靶器官损害风险。
紧急情况处理：
- 血压突然升至180/120 mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状，需立即就医。
