高血压需通过长期综合管理控制，关键在于定期监测血压、坚持健康生活方式并合理用药。
一、明确诊断与分级
高血压诊断标准为非同日3次测量血压≥140/90mmHg，分为1~3级（轻度140~159/90~99mmHg；中度160~179/100~109mmHg；重度≥180/110mmHg），合并糖尿病或靶器官损害者需更严格控制。
二、生活方式干预
1.饮食：减少钠盐摄入（每日＜5g盐），增加钾摄入（如新鲜蔬果）。
2.运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
3.体重：BMI控制在18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
4.戒烟限酒：避免烟草暴露，男性每日酒精≤25g，女性≤15g。
三、药物治疗
需根据年龄、合并症（如糖尿病、冠心病）选择药物，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等，特殊人群（如老年人、孕妇）用药需严格遵医嘱。
四、特殊人群管理
1.老年高血压：收缩压控制目标＜150mmHg，可逐步降至140mmHg以下，避免降压过快。
2.儿童青少年：定期监测血压，排除继发性因素（如肾脏疾病），优先非药物干预。
3.妊娠期高血压：需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。
五、定期监测与随访
建议家庭自测血压，每周3~4天，早晚各1次；每年至少进行1次全面评估，调整治疗方案。
