刚发现血压高，建议在1~2周内多次测量确认，同时调整生活方式并记录血压数据。若血压持续≥140/90mmHg，或伴随头晕、胸闷等症状，应尽快就医。
一、确诊前的初步处理
1.连续测量血压：使用电子血压计，每日早晚各测量1次，取平均值记录，连续测量7天。
2.调整生活方式：减少钠盐摄入（每日<5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制体重，规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）。
3.记录相关症状：如头痛、心悸、视物模糊等，就诊时提供医生参考。
二、确诊高血压后的分级应对
1.轻度高血压（140~159/90~99mmHg）：优先非药物干预3~6个月，若血压未达标，考虑药物治疗。
2.中重度高血压（≥160/100mmHg）：立即就医，排查继发性因素（如肾脏疾病、内分泌问题），及时启动药物治疗。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：收缩压控制目标可适当放宽至<150mmHg，避免血压骤降导致脑供血不足。
2.孕妇：需密切监测血压变化，预防子痫前期，定期产检。
3.糖尿病患者：血压控制目标为<130/80mmHg，优先选择ACEI或ARB类药物。
四、长期管理建议
1.定期复查：每3~6个月复查血脂、肾功能，每年进行眼底检查。
2.避免诱因：减少熬夜、戒烟限酒，避免情绪剧烈波动。
3.家庭监测：使用标准化设备，避免在运动、情绪激动后立即测量。
