不孕不育是指夫妻规律性生活未避孕1年及以上未受孕的生育障碍状态，包含男性不育与女性不孕两类。
男性不育：主要由精子质量异常（如少精、弱精、畸形精子症）、性功能障碍（如勃起困难、射精异常）或生殖器官结构异常（如先天性或后天性梗阻）导致。长期吸烟、酗酒、接触有害物质（如重金属、辐射）及年龄增长至35岁后，精子质量下降风险升高。
女性不孕：常见病因包括排卵障碍（如多囊卵巢综合征、卵巢早衰）、输卵管因素（如输卵管堵塞、积水）、子宫异常（如子宫肌瘤、内膜异位症）及免疫因素。长期精神压力、过度减重或肥胖、反复宫腔操作及年龄＞35岁均会增加不孕风险。
辅助生殖技术：包括人工授精（适用于男方轻度少弱精或女方宫颈因素）、体外受精-胚胎移植（IVF，俗称“试管婴儿”，适用于输卵管严重堵塞或其他复杂因素）。辅助生殖技术需严格评估适应症，高龄女性成功率随年龄增长明显下降，35岁后建议尽早评估。
生活方式干预：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，补充锌、维生素E等抗氧化营养素；适度运动，维持健康体重（BMI 18.5~24.9）；戒烟限酒，减少咖啡因摄入；控制慢性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病），定期体检监测生殖激素水平。
特殊人群提示：40岁以上女性自然受孕率显著降低，建议尽早进行生育能力评估；有反复流产史或先天性生殖器官畸形者，需提前咨询专科医生，制定个性化治疗方案。
