高血压需综合控制血压与降低并发症风险，建议通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动）结合药物治疗（需遵医嘱），目标血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更严格控制。
一、生活方式干预
1.低盐饮食：每日盐摄入＜5克，减少腌制食品及加工零食，降低钠水潴留风险。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），改善血管弹性，控制体重。
3.体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm，减少心脏负担。
二、药物治疗
1.用药原则：经生活方式干预无效或血压持续升高时，需遵医嘱使用降压药，如钙通道阻滞剂、利尿剂等。
2.特殊人群：老年高血压患者需注意降压速度，避免体位性低血压；糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物保护肾脏。
三、监测与随访
1.家庭监测：每日早晚测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，确保数据准确。
2.定期复查：每3~6个月至医院复查，评估血压控制情况及药物副作用，及时调整方案。
四、并发症预防
1.心脑血管保护：控制血脂、血糖，戒烟限酒，减少动脉粥样硬化风险。
2.特殊人群提示：孕妇高血压需密切监测，避免子痫前期；儿童高血压多为继发性，需排查肾脏疾病等病因。
五、应急处理
血压突然升至180/120mmHg以上伴头痛、胸痛时，立即休息并就医，避免自行增加药量。
