高血压需结合分级干预，12周内通过生活方式调整（如限盐、规律运动）与药物治疗（如钙通道阻滞剂）控制血压，目标值<140/90mmHg。
一、生活方式干预
饮食：每日盐摄入<5g，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少饱和脂肪（如动物内脏）。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
体重：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm。
戒烟限酒：避免吸烟，男性每日酒精≤25g，女性≤15g。
二、药物治疗
适用人群：血压持续≥140/90mmHg，或合并糖尿病、肾病等。
常用药物：钙通道阻滞剂（如硝苯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）。
注意事项：需遵医嘱用药，定期监测血压，不可自行停药或调整剂量。
三、特殊人群管理
老年人：收缩压控制目标<150mmHg，避免血压骤降。
糖尿病患者：目标血压<130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
孕妇：需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。
儿童青少年：优先非药物干预，必要时用小剂量利尿剂或钙通道阻滞剂。
四、监测与随访
家庭自测：每日早晚各测量1次，记录数据并定期复诊。
并发症筛查：每年检查肾功能、心电图、眼底等，早发现心脑血管风险。
通过综合干预，多数高血压患者可有效控制病情，降低心梗、中风风险。建议结合个人情况制定方案，定期与医生沟通调整策略。
