治疗高血压的核心方法是综合管理，包括生活方式调整与必要药物干预，目标血压控制在140/90 mmHg以下，特殊人群需个体化调整。
生活方式干预是基础，需长期坚持：
饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制脂肪摄入，增加膳食纤维。
运动锻炼：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合抗阻训练，避免剧烈运动。
体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善血压，避免腹型肥胖（男性腰围＜90cm，女性＜85cm）。
心理调节：减少精神压力，保证充足睡眠（每日7~8小时），戒烟限酒，避免情绪波动。
药物治疗适用于血压≥140/90 mmHg或合并并发症者：
常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等，需在医生指导下选择。
老年患者（≥65岁）优先考虑长效降压药，避免血压波动过大；糖尿病患者需控制血压＜130/80 mmHg。
特殊人群管理需注意：
妊娠高血压：以非药物干预为主，如低盐饮食、左侧卧位，必要时使用甲基多巴等安全药物。
儿童青少年：需排除继发性高血压（如肾脏疾病），优先通过运动、减重等生活方式干预。
合并慢性病者：合并冠心病、心衰者需严格控制血压，避免使用非甾体抗炎药；合并肾功能不全者需监测血钾水平。
定期监测：建议家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次；定期复查血脂、血糖等指标，每年全面评估心血管风险。
