得了高血压后，需在确诊后1~2周内复查确认，优先通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动），若3个月内血压仍≥140/90 mmHg，应在医生指导下启动药物治疗。
1.轻度高血压（120~139/80~89 mmHg）：
通过改善生活方式控制，如每日食盐摄入≤5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），保持健康体重（BMI 18.5~23.9），减少酒精摄入，戒烟限酒。
2.中重度高血压（≥140/90 mmHg）：
需结合药物治疗，可选用血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等药物（具体用药需遵医嘱）。同时严格执行生活方式干预，避免情绪激动，定期监测血压变化，记录波动情况供医生参考。
3.特殊人群高血压：
老年高血压：收缩压控制目标可适当放宽至150 mmHg以下，避免降压过快导致脑供血不足，优先选择长效降压药物，定期检查肾功能。
妊娠期高血压：需密切监测血压及尿蛋白，避免自行用药，在医生指导下调整饮食（如增加蛋白质摄入），保证充足休息，预防子痫前期。
合并糖尿病高血压：血压控制目标为<130/80 mmHg，优先选择ACEI或ARB类药物，严格控制血糖，避免低血糖诱发血压波动。
4.高血压急症处理：
若出现血压突然升至≥180/120 mmHg并伴随头痛、胸痛等症状，应立即卧床休息，避免活动，及时联系急救或前往就近医疗机构，切勿自行服用降压药。
