正常人的标准血压值为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
不同年龄段血压标准：18岁以上成年人血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg；6~17岁青少年血压标准同成年人；1~5岁儿童血压正常范围为收缩压85~115mmHg、舒张压55~75mmHg；新生儿收缩压约60~70mmHg，舒张压约30~40mmHg。
特殊人群血压管理：老年人（≥65岁）血压目标可适当放宽至<150/90mmHg，合并糖尿病或慢性肾病者建议控制在<140/90mmHg；妊娠期女性血压正常范围与非孕期一致，但需警惕妊娠高血压综合征，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需就医；高血压患者需定期监测血压，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量，建议每日早晚各测1次并记录。
血压异常的潜在风险：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可能提示高血压，长期忽视可能增加心脑血管疾病风险；血压持续<90/60mmHg可能为低血压，易导致头晕、乏力甚至晕厥，需排查贫血、脱水等原因。
日常血压维护建议：保持规律作息，避免熬夜；低盐饮食（每日盐摄入<5g），减少高油高糖食物；适度运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2；戒烟限酒，避免长期精神紧张。
