避孕方法主要分为激素避孕、屏障避孕、宫内节育器、自然避孕法及绝育手术，不同方法适用人群与效果不同。
激素避孕
包括口服短效/长效避孕药、长效避孕针、皮下埋植剂等，通过抑制排卵或改变宫颈黏液实现避孕，有效率99%以上，但需注意禁忌证，如严重心血管疾病、肝肾功能不全者慎用，吸烟女性尤其高血压人群需谨慎使用。
屏障避孕
避孕套（男用为主，女用为辅）、宫颈帽等，正确使用避孕率约98%，可预防性传播疾病，需注意尺寸适配与全程使用，部分人可能对橡胶过敏，建议选择无硅油润滑剂产品。
宫内节育器
含铜宫内节育器有效期5-10年，含药宫内节育器（如左炔诺孕酮宫内缓释系统）可维持5年，适合已生育女性，可能出现经期延长、腹痛等副作用，放置后需定期复查，哺乳期女性需排除妊娠后放置。
自然避孕法
通过日历推算法、基础体温监测或宫颈黏液观察等，避孕率约80%-95%，依赖严格规律的月经周期，不建议月经不调者使用，需结合排卵试纸或超声监测辅助判断。
绝育手术
女性输卵管结扎、男性输精管结扎，为永久性避孕方式，适合无再生育需求者，术后可能出现局部感染、出血等并发症，术前需充分沟通并排除禁忌证。
特殊人群提示
哺乳期女性可选择避孕套或宫内节育器，避免使用含雌激素的避孕药；青少年需在医生指导下选择短效避孕药，避免自行服用；有性传播疾病史者优先避孕套，过敏体质者需提前咨询专业人士。
