低压高95mmHg属于高血压（舒张压升高型），需立即干预。若头晕伴随血压骤升（如>180/110mmHg），应立即就医；若血压稳定但头晕持续，需排查病因并调整生活方式。
一、紧急情况处理
若头晕伴随剧烈头痛、胸痛或视物模糊，可能提示高血压急症，需立即拨打急救电话，切勿自行用药。
二、基础血压监测
连续3天早晚测量血压，记录数据。若舒张压持续≥90mmHg，需就医明确诊断。老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg。
三、生活方式调整
1.低盐饮食（每日<5g盐），减少腌制食品摄入。
2.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），避免剧烈运动。
3.控制体重（BMI维持在18.5~23.9），避免腹型肥胖（男性腰围<90cm）。
4.戒烟限酒，避免熬夜。
四、药物干预
确诊高血压后，医生可能开具血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）或钙通道阻滞剂（如氨氯地平）等药物。用药期间需定期监测血压，避免自行停药。
五、特殊人群注意事项
1.妊娠期女性：若血压≥140/90mmHg，需在医生指导下用药，避免影响胎儿。
2.糖尿病患者：血压控制目标<130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
3.肾功能不全者：慎用保钾利尿剂，定期监测肾功能指标。
总结：舒张压95mmHg需重视，结合生活方式调整与药物治疗，定期复查。若头晕加重或伴随其他症状，及时就医。
