中度高血压需在1~3个月内通过生活方式调整与药物干预结合控制血压，目标值一般为<140/90 mmHg。
1.非药物干预优先：
- 采用DASH饮食（高钾、低钠），每日盐摄入<5克，增加蔬菜水果、全谷物。
- 规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度），如快走、游泳，避免久坐。
- 控制体重（BMI 18.5~23.9），腰围男性<90cm、女性<85cm。
- 戒烟限酒，避免熬夜，保持心理平衡。
2.药物治疗启动：
- 若生活方式干预3个月后血压未达标，需启动降压药物。
- 常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
- 特殊人群（如糖尿病、肾病）优先选择特定药物，需遵医嘱。
3.特殊人群注意事项：
- 老年人（≥65岁）：收缩压控制<150 mmHg，可逐步降至<140 mmHg。
- 孕妇：禁用ACEI/ARB类药物，优先选择甲基多巴。
- 儿童青少年：需排除继发性高血压，以非药物干预为主，必要时用利尿剂。
4.监测与随访：
- 家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据。
- 每3~6个月复查血脂、肾功能，每年评估靶器官损害。
- 出现头痛、胸闷等症状时立即就医。
5.预防并发症：
- 定期筛查心脑血管风险，控制血糖、血脂。
- 避免突然停药，防止血压反跳，定期复诊调整方案。
