高血压防治需结合非药物干预与药物治疗，核心是控制血压至140/90mmHg以下（特殊人群如糖尿病、肾病患者需更低）。
一、生活方式干预
1.低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以内，减少加工食品，避免隐形盐（如酱油、腌制品）。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重管理：BMI控制在18.5~23.9，腹围男性＜90cm、女性＜85cm。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，戒烟可显著降低血压。
二、药物治疗
1.适用人群：血压持续≥140/90mmHg、合并糖尿病/肾病/心脑血管疾病者需用药。
2.用药原则：优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需长期规律服用，不可自行停药。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：避免快速降压，收缩压目标150mmHg以下，需监测体位性低血压。
2.孕妇：禁用ACEI/ARB类药物，首选甲基多巴，需在医生指导下调整剂量。
3.儿童：＜12岁高血压多为继发性，需排查肾脏/内分泌疾病，优先生活方式干预。
四、监测与随访
1.家庭自测：每日早晚测量血压，记录数据，就诊时供医生参考。
2.定期复查：每3~6个月监测肝肾功能、血脂，每年评估靶器官损害（心、脑、肾）。
五、紧急情况处理
血压突然升至≥180/120mmHg伴头痛、胸痛时，立即休息并拨打急救电话，不可自行加药。
