轻度高血压范围通常指收缩压（高压）120~129 mmHg且舒张压（低压）<80 mmHg，此阶段血压未达临床高血压诊断标准，但已提示心血管风险增加。
一、轻度高血压的分类
1.原发性轻度高血压：无明确病因，多见于中老年人，常与遗传、肥胖、高盐饮食等生活方式相关，需长期监测血压变化。
2.继发性轻度高血压：由其他疾病引发，如肾脏疾病、内分泌疾病（甲状腺功能亢进等）、睡眠呼吸暂停综合征等，需排查基础病因。
二、特殊人群注意事项
1.老年人：收缩压轻度升高更需警惕，避免降压过快导致脑供血不足，建议定期监测血压波动。
2.妊娠期女性：妊娠高血压综合征风险较高，需严格控制血压在130/80 mmHg以下，避免子痫前期发生。
3.合并糖尿病患者：血压控制目标需更严格（<130/80 mmHg），以降低糖尿病肾病风险。
三、非药物干预策略
1.饮食调整：每日盐摄入<5克，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量，减少高脂食物。
2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合抗阻训练增强血管弹性。
3.体重管理：BMI控制在18.5~23.9之间，腰围男性<90cm、女性<85cm。
四、药物干预原则
仅当生活方式干预3个月后血压仍>130/80 mmHg，或合并糖尿病、心肾疾病时，可在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，具体用药需个体化调整。
