正常人血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。
不同年龄段血压特点
1.儿童血压随年龄增长逐渐升高，6岁儿童收缩压约90~110mmHg，舒张压60~75mmHg，需定期监测。
2.青少年血压接近成人，18岁后血压趋于稳定，20~40岁人群收缩压多在100~120mmHg，舒张压60~80mmHg。
3.老年人群因动脉硬化，收缩压可能升高至140mmHg左右，舒张压维持在60~80mmHg，需关注收缩压控制。
特殊人群血压管理
- 孕妇：孕期血压会生理性下降，孕中晚期收缩压较孕前降低10~20mmHg，需定期监测，避免过度降压。
- 高血压患者：合并糖尿病或肾病者，血压应控制在130/80mmHg以下；无并发症者，目标为<140/90mmHg。
- 运动员：静息血压可能偏低（收缩压90~110mmHg），属正常生理现象，无需特殊干预。
血压异常提示
血压持续>140/90mmHg可能提示高血压，<90/60mmHg可能为低血压。建议通过家庭自测、医院动态血压监测综合判断，避免单次测量误差。
日常血压维护
保持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、低盐饮食（每日盐摄入<5g）、控制体重（BMI<24）、戒烟限酒，可有效维持血压稳定。
