近视眼恢复视力需通过综合干预，研究表明，叶黄素酯、Omega-3脂肪酸等营养素可能辅助延缓近视进展，但无法逆转已发生的近视。改善视力的核心措施包括科学用眼、增加户外活动及医学干预。
- 富含叶黄素酯的食物：叶黄素酯是视网膜黄斑区的关键营养素，可通过摄入菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜及蓝莓、猕猴桃等水果补充，适量食用有助于保护视网膜黄斑区，减少光损伤。
- 富含Omega-3脂肪酸的食物：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）及亚麻籽、核桃等坚果中含有的Omega-3脂肪酸，可能对视网膜结构和功能有积极作用，有助于维持眼部健康。
- 富含维生素A的食物：胡萝卜、南瓜、动物肝脏等富含的维生素A，是维持正常视觉功能的重要营养素，缺乏可能导致夜盲症等问题，适量补充有助于预防眼部干涩等不适。
- 补充维生素D的食物：维生素D缺乏可能与近视进展相关，可通过晒太阳（每日10-15分钟）及食用蛋黄、鱼类等食物获取，必要时在医生指导下服用补充剂。
- 避免高糖高脂饮食：过量摄入糖分和脂肪可能影响眼部代谢，增加近视进展风险，建议保持均衡饮食，减少加工食品摄入。
特殊人群提示：儿童青少年应优先通过增加户外活动（每日≥2小时）、减少近距离用眼时间（如每学习40分钟休息10分钟）等非药物方式干预，避免过早依赖药物；孕妇及哺乳期女性需注意自身营养均衡，为胎儿及婴儿提供充足营养，减少因孕期营养不足导致的眼部发育问题。
