高血压预防与治疗需结合生活方式调整与必要药物干预。预防以低盐饮食、规律运动、控制体重为主，治疗则包括降压药与非药物手段协同。
1.预防策略
- 饮食：每日盐摄入控制在5克以内，增加蔬菜水果摄入，减少高脂高糖食物。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
- 特殊人群：孕妇需定期监测血压，糖尿病患者需严格控糖，老年人群注意避免体位性低血压。
2.治疗方案
- 非药物干预：戒烟限酒，保持心理平衡，保证充足睡眠，避免熬夜。
- 药物治疗：根据病情选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需遵医嘱用药。
- 监测管理：定期测量血压，高血压患者建议家庭自测血压，目标值一般为＜140/90mmHg。
3.特殊人群注意事项
- 老年患者：避免血压骤降，优先选择长效药物，注意药物相互作用。
- 儿童青少年：肥胖是重要诱因，需控制零食与饮料摄入，增加户外活动。
- 妊娠期高血压：需密切监测母婴情况，避免自行用药，必要时住院治疗。
- 合并糖尿病患者：血压控制目标＜130/80mmHg，优先选择ACEI类药物保护肾脏。
4.紧急情况处理
- 血压突然升高至≥180/120mmHg且伴随头痛、胸痛等症状时，应立即休息并及时就医。
- 避免自行调整药物剂量或停药，需在医生指导下规范治疗。
