正确测量血压的方法需在安静环境休息5-10分钟后，取坐位将袖带绑于肘窝上2~3厘米处，袖带松紧以能插入一指为宜，袖带中心与心脏同一水平，测量时保持身体放松，连续测量2-3次取平均值。
一、成人测量要点
成人测量需确保袖带尺寸适配（通常袖带长度12~13.5厘米，宽度22~24厘米），袖带过窄会导致血压值偏高，过宽则偏低。测量时避免说话、移动肢体，保持呼吸平稳，连续测量间隔1~2分钟，取两次结果差异小于5mmHg的平均值记录。
二、儿童测量特殊注意
儿童测量需根据年龄选择袖带尺寸：婴幼儿（0~3岁）用宽度4~6厘米袖带，学龄前（3~6岁）用宽度7~9厘米袖带，学龄期（6~12岁）用宽度12~13厘米袖带。测量时可采用仰卧位，记录坐姿与卧位的血压差异，避免因袖带压迫过紧导致假性低读数。
三、家庭自测注意事项
家庭测量需保持每日固定时间（如晨起静息状态或晚间睡前），避免情绪激动后立即测量。袖带需绑在非输液或外伤侧手臂，测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或剧烈运动。连续测量3天取平均值，若血压波动超过20/10mmHg，需咨询医师调整测量方案。
四、特殊人群测量指导
糖尿病患者需注意餐后2小时内血压可能升高，建议餐后1小时再测量；高血压患者应定期在同一时间段测量，记录血压变化趋势。服用降压药物期间，需在服药前测量基础血压，服药后间隔1~2小时复测，以评估药物效果。孕妇测量时需左侧卧位，避免仰卧位导致的血压误差。
